大鱼大肉吃怕了？五款冬季水果美食分享给您，常吃消脂下火防感冒

大鱼大肉吃怕了？五款冬季水果美食分享给您，常吃消脂下火防感冒！水果是人们日常食物中不可缺少的美味，含丰富的维生素，特别是C，是女士美白必需的微量元素，多吃水果还有防感冒，抗病毒的功效，当烟酒过多，口乾咽燥时吃一些，特解喝，对痰多咳嗽、食欲不振都有作用；过年不断的吃吃喝喝后，来点爱吃的水果解腻、消脂、下火......

这里一次分享五款水果美食，都是些大众化又有益的水果，并且做法超容易，比吃肉喝酒强多了，这五种水果分别是苹果、芒果、橙子、火龙果、梨子

香橙乌龙热茶

主料：橙子 : 1个 苹果 : 30克 橘皮 : 2克 乌龙茶 : 1包

辅料：糖浆 : 3匙

1，橙子切片，苹果切小块

2，取一养生壶先煮苹果3分钟，下乌龙茶包

3，茶煮3分钟后捞起后下橙片与橘皮丝

4，倒入糖浆拌好，关了养生壶

5，倒出茶后再放一片橙子，即可饮用

果酱慕斯派

主料：低粉 100克 奶粉 20克， 蛋黄 1个， 糖 35克， 黄油 45克 ，牛奶 2大匙 ，红肉火龙果 20克 ，牛油果 5克

辅料：红心火龙果果酱 : 65克 淡奶油 : 130克 甜果酒 : 2大匙 鱼胶粉 : 5克

1，派料（低粉、奶粉、蛋黄、糖35克、黄油、牛奶） 放一起

2，派的材料放一起，用手抓合，揉合成麵糰，放冰箱冰15分钟

3，取一派盘放入麵糰，按压成形，并扎上小孔

4，饼底放入烤箱烤25分钟，派饼冷却待用

5，淡奶油打发成霜状

6，果酱、果酒、鱼胶粉（用1匙的冷开水泡开）同放在一盘内，拌均匀待用（如果觉得果酱中有黑色种子不好看，可以用料理机打细并过滤再做这一步）

7，把淡奶油分三次倒入果酱液里，果酱奶油馅翻拌均匀

8，把奶油果酱馅料注入派内，放冰箱冷藏

9，取出已经凝固好的果酱派，把红肉水果用小匙子挖成小球状放在上面，牛油果削小片装饰成叶子，即可食用

芒果黑米饭

主料：芒果 150克 ，黑米 50克

辅料：蜂蜜 2匙 ，糖 2小匙

1，黑米泡透后，加刚没过黑米的水量，放微波炉高火5分钟至熟

2，黑米饭取出放小许的糖拌均匀（也可以不放）

3，芒果去皮切厚片，取一模具（这个用饮料瓶自製），放进芒果片

4，再放入黑米饭，放芒果片

5，直至放至自己喜欢的高度，黑米饭放最一面

6，脱模，淋下蜂蜜，即可食用

苹果美肤糖水

主料：苹果 1个 红枣 3个 元肉 3个 葡萄乾 3克 枸杞子 2克

辅料：冰糖 28克

1，苹果去皮切块

2，红枣、元肉放小锅内，加入1.5碗左右的水先煮

3，15分钟后加入苹果块煮软，下冰糖

4，糖溶化后，加入葡萄乾与枸杞子再煮一分钟，装碗趁热食用

玫瑰红酒醉鸭梨

鸭梨：1个 玫瑰花 : 5克 红酒 : 1碗 水 : 20克

辅料：冰糖 : 50克

1，鸭梨去皮去核

2，红酒、玫瑰花、水放一小锅，小火煮沸

3，投入鸭梨，小火加盖煮

4，30分钟左右，下冰糖

5，再煮15分钟关火，由汁液泡着梨肉，晾凉

6，夏天可以放冰箱冰过再吃，更加美味